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科学运动 | 身心合一,舒华邀你感受普拉提之力

作者:舒华 发布时间:2024-01-08 81次浏览

在众多运动项目中;普拉提训练受到许多年轻人的欢迎;某书上搜索“普拉提”能看到87万+笔记;足以展现该项运动的热度;为什么这么多人选择普拉提?普拉提最大的特点是简单易学;相对于其他运动,普拉提动作平缓,可以有目的地针对身体部位进行锻炼,通过控制、拉伸和呼吸的内外结合;达到消减脂肪,纠正不良体态、身体塑形等效果。

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据说练普拉提会损伤身体?

普拉提训练需要依靠腹部力量,若在运动前吃饭过饱,可能会影响腹部肌群运动能力,导致胃部不适月经期的女性进行高强度的普拉提,也会导致腹部受压出现痛经的情况,但只要强度适当、正确练习都是没有问题的!

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温馨提示:

骨质疏松、韧带受损、凝血功能差

视网膜术后、腰椎间盘突出

颈椎病等人群尽量避免选择普拉提~

想让自己的训练发挥出最大效果

掌握正确的发力姿势和核心点

最好的方式就是跟随专业教练进行训练

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国家健身职业资格认证

亚太瑜伽协会认证导师带领进行锻炼

不妨一起来试试吧~

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