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你真的了解动感单车吗?

作者:超级管理员 发布时间:2023-07-10 266次浏览

随着人们对健身的热爱日益剧增,居家健身应运而生,跻身成为健身最热门选项之一,据研究表明,在居家健身器材中,跑步机和动感单车的销量稳居前列。而在此基础上,较于跑步机,动感单车的使用率更胜一筹。但是,你了解动感单车吗?今天我就带你深入了解一下动感单车~

动感单车作为减脂利器,通过持续骑行并不断变换骑行节奏来消耗体内的糖分和脂肪,是一类能够锻炼到全身肌肉群的运动器械。不仅如此,用户可以根据自身的训练需求调整骑行姿势以集中锻炼重点部位。

尽管动感单车如此“全能”,但并非适用于所有人群。在动感单车的持续骑行过程中变换各类动作和运动节奏,对膝关节摩擦较大,因此这类运动不适用于膝盖有损伤的人群;伴随着动感十足的音乐,骑行过程中不免会出现一些高强度的训练,因此患有心脏病和高血压的人群也应多加注意。

新手小白在动感单车起始训练阶段,应在专业人士的指导下完成,避免因姿势不当对身体造成损害。在骑行前,一定要检查单车性能,调整座椅、手把、踏板及鞋扣。在骑行过程中,要保证自己的双脚与地面平行,脚掌处于踏板正中心。动感单车的骑行是一个循序渐进的过程,要随着运动的强度适当地增加阻力,注意,无阻力骑行不仅是浪费骑行时间,更是一种潜在的危险行为,尤其在高转速的情形下,极有可能造成运动伤害。

动感单车的类型可以按以下四个维度区分:

按使用领域区分:

1. 家用动感单车        2.商用动感单车

按阻力调节方式分:

1.传统刹车片式     2.手动磁控式            3.电动磁控式

按传动方式分:

1.链条传动:耐用但噪音大需要经常维护,易有污渍,适于健身房使用。      2.皮带传动:平滑噪音小但不耐用,适于家用。

按智能化程度分:

1.普通动感单车:仅配有一个飞轮,单车整体构造简单。

2.智能动感单车,配有智能APP,功能众多。

以上如此多的种类是不是让你眼花缭乱了?没关系,听听我的建议吧~你可以依次作为选择参考。

对于家用动感单车而言,在阻力调节方面,选择电动磁控的会获得更好的体验感;在传动方式方面,选择皮带传动的更合适;在智能化方面,有条件的话优先选择智能动感单车,在家骑动感单车缺少群体运动氛围的加持,因此需要娱乐等方式带动你的运动情绪,从而坚持锻炼。

关于动感单车的科普就到这里啦~下次我们来讲讲如何正确骑行,敬请期待吧~